Diferencia clave - CBT vs REBT
 

CBT y REBT son dos tipos de psicoterapia que se usan ampliamente para tratar a personas que sufren problemas mentales. TCC significa terapia cognitiva conductual. REBT significa terapia racional conductual emotiva. La TCC debe entenderse como un término general que se utiliza para la psicoterapia. Por otro lado, REBT es una de las formas anteriores de psicoterapia que influyó en la formación de TCC. Esta es la diferencia clave entre CBT y REBT. Este artículo intenta elaborar sobre estos dos métodos psicoterapéuticos al tiempo que destaca la diferencia.

¿Qué es la TCC?

La TCC se refiere a la terapia cognitiva conductual. La terapia cognitiva conductual es un método psicoterapéutico que se utiliza para tratar a quienes padecen problemas mentales. Esta terapia puede usarse para varios problemas mentales. Los trastornos de depresión y ansiedad son dos de los problemas más comunes para los que se puede utilizar esta terapia.

La idea principal de la terapia cognitivo conductual es que nuestros pensamientos, sentimientos y comportamiento están todos interconectados. Esto explica que las formas en que pensamos, sentimos y nos comportamos están relacionadas entre sí. Aquí, los psicólogos destacan especialmente el papel de nuestros pensamientos. Creen que nuestros pensamientos pueden tener un gran impacto en nuestro comportamiento y sentimientos. Es por eso que cuando los pensamientos negativos invaden nuestra mente; También hay cambios de comportamiento y emocionales en el cuerpo humano.

La TCC ayuda al individuo a reducir la angustia psicológica que siente al identificar y comprender los pensamientos y comportamientos negativos. También ayuda a la persona a encontrar formas alternativas que reduzcan la angustia psicológica y mejoren el bienestar general.

Diferencia entre CBT y REBT

¿Qué es REBT?

REBT se refiere a la terapia racional conductual emotiva. Esto fue desarrollado por el psicólogo estadounidense Albert Ellis en 1955. Según Ellis, las personas tienen diferentes suposiciones sobre sí mismas y sobre el mundo que las rodea. Estas suposiciones son muy diferentes de una persona a otra. Sin embargo, los supuestos que tiene el individuo juegan un papel importante en la forma en que actúa y reacciona en diferentes situaciones. Aquí, Ellis destaca que algunas personas tienen suposiciones que son claramente negativas y pueden destruir la felicidad individual. A estos los llamó supuestos básicos irracionales. Por ejemplo, la necesidad de ser bueno en todo, la necesidad de ser amado y la necesidad de tener éxito son suposiciones tan irracionales.

A través de REBT, al individuo se le enseña cómo superar esa angustia emocional y conductual al comprender los supuestos irracionales. Para esto, Ellis propone el Modelo ABC también conocido como la técnica ABC de creencias irracionales. Hay tres componentes de esto. Son el evento activador (el evento que causa angustia), la creencia (la suposición irracional) y la consecuencia (la angustia emocional y conductual que siente el individuo). REBT no es solo para trastornos mentales sino también para ayudar al individuo a alcanzar sus objetivos y hacer frente a situaciones difíciles.

Diferencia clave - CBT vs REBT

¿Cuál es la diferencia entre CBT y REBT?

Definiciones de CBT y REBT:

TCC: TCC se refiere a la terapia cognitiva conductual.

REBT: REBT se refiere a la terapia racional conductual emotiva.

Características de la TCC y REBT:

Término:

TCC: TCC es un término general.

REBT: REBT se refiere a un método terapéutico específico.

Aparición:

TCC: la TCC tiene sus raíces en REBT y CT (terapia cognitiva).

REBT: REBT fue propuesto por Albert Ellis en 1955.

Idea clave:

TCC: la idea clave de la terapia cognitiva conductual es que nuestros pensamientos, sentimientos y conducta están todos interconectados y nuestros pensamientos pueden influir negativamente en nuestra conducta y emociones.

REBT: La idea clave es que las personas tienen suposiciones irracionales que conducen a angustia psicológica.

Imagen de cortesía:

1. "Representación de los principios básicos de la TCC" por Urstadt - Photoshop. [CC BY-SA 3.0] a través de Wikipedia

2. Balanced Life Institute - Psicoterapia de Santa Mónica Por Bliusa (Trabajo propio) [CC BY-SA 4.0], a través de Wikimedia Commons